五一假期无痕变美，稳赢朋友圈拼图赛

平时工作比较忙碌，护肤时间一直在被压缩，那假期可是养护肌肤的好机会哦。而平时“累积”的疲惫，也可以认真解决一下啦~

可能大家都有这种感受，坐了一整天，回家后，发现自己的腿粗了一点点，不用怀疑，这就是“水肿”了。对于上班通勤族来说，久坐、长时间读屏、外卖高油高盐、加班作息不规律等，不良生活习惯都会导致各种身体和肌肤问题，来看看和肌肤状态相关的高频问题～

通勤族

而这些问题，其实都可以趁着长假，好好集中修护，靶向解决，让肌肤烦恼迎刃而解~ 小伙伴们不论是深宅、聚会、还是短途旅行，都可以找到专属的针对性肌肤管理对策～

对于“快乐肥宅”来说，五一假期也是肌肤和身体休养生息的好机会。可以趁着这个时机，尝试一些在平时看起来比较“时间奢侈”的精致护理方法，比如睡眠美容法、肌断食等~

人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，夜晚细胞的生长更新速度，比白天快8倍，所以，晚间睡眠时间可是肌肤休养生息的黄金时段哦~ 所以，“美容觉”可不是说说而已哦！平时快节奏的生活状态，导致睡眠时间不足，那现在趁着假期可以睡个饱啦～

说到美容觉，明星们可是大有体会，她们工作强度大，经常熬夜，飞来飞去倒时差，可肌肤状态一直在线。自然是有自己一套秘籍哦～

在生活治愈系观察综艺《我要这样生活》中，陈乔恩和大家分享过自己的睡眠美容法，在她看来，睡眠要比好多保养品都有效，而她自己也曾在拍戏途中睡着，被大家叫醒，接着演~ 名副其实的睡美人一枚哦~

杨迪也和大家分享了网上流行的「4-7-8」“秒睡”呼吸法，用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次，使氧气灌满肺部，流通全身，从而放松身心，更易入睡。练习时要注意缓慢、柔和、深长。忌过分呼气、吸气，否则会令意识更清醒~感兴趣的小伙伴可以尝试一下哦～

张馨予也是一枚睡眠美容爱好者，她和大家分享，自己会忙到利用一切碎片时间来“做美容” ....... 而高质量的睡眠就是美容的法宝之一。

睡前不要大量喝水，睡觉时，手机，iPad拿远，最好关机。辅助一些助睡眠的香薰很有效，吃一些睡眠胶囊和胶原蛋白，增加睡眠效率，促进深度睡眠。即使这一天节奏很快，睡眠时间短，也可以充分休息，缓解压力。

平时工作很忙的小伙伴们，趁着假期，也可以pick明星同款睡眠保养法～

睡眠排毒时刻表

保证每天有充足的深度睡眠时间，只有在深度睡眠时，皮肤自我修复工作才最佳，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的。此外，肌肤表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，抓住黄金时间修护肌肤。

除了睡眠美容，也可以趁着假期来一次肌肤“轻断食”。

由日本美容教母佐伯千津提出的护肤方式，直到现在依然受到大家推崇。

类似于饮食健康管理中的“节食”，就是在肌肤状态不佳的特殊时期，让肌肤“饿”一下，得到适当休息，归零后再启动，会使得护肤品的吸收更加顺畅。

肌断食的精髓即Less is more的皮肤管理法则，停用美白、祛痘、抗衰老等功效性产品，只保留功能比较基础的保湿/滋润类基础护肤产品。

什么时间开始肌断食呢？

生理期开始前3天至生理期开始1-2天，肌肤状态不稳定，正是肌断食好时机。换季导致肌肤水油不失衡，敏感粗糙，此时过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

肌断食TIPS

肌断食期间，饮食需清淡，睡眠要充足，同时，以温和的方式清洁肌肤。

断食期间尽量不要化妆，同时避免日晒。如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，逐步恢复正常保养即可。

和三五好友小酌、约上小姐妹去蹦个开心迪，都是现代青年假期生活必备。对于聚会咖来说，总是被人反问：是黑眼圈太迷人还是头发太多？

可熬夜又难以避免~ 那熬夜最常见的眼周问题和脱发问题，其实O姐都有对策啦~

做好眼周保养，可以摆脱黑眼圈、浮肿、眼纹等小麻烦的纠缠，熬夜型选手可以选择一款高效全能眼霜，搭配合适的眼部按摩手法，为「花式熬夜」保驾护航~

可移步O姐的分享《白色月光》宋佳只用眼神就演好了一部大戏，秘密全在这里！~ 向眼周功课优秀的女明星们取取经～

脱发亦有解，请移步《秃如其来？快点进来拥有赵露思同款发量！》温习一下，相信在这里，可以找到你想要的答案，祝福大家都能拥有肉丝儿同款发量 ~

宅家有大把的时间将保养精细化，比如安排一下分区护理法，保养达人们纷纷pick的Multimasking（分区精准护理面膜法）就是典型代表，即针对脸部不同区域（T区和U区），来敷不同类型的面膜。

T区：额头和鼻子周围的一带；

U区：两边的脸颊和下巴一带。

T区皮脂腺代谢旺盛、易出油，那就可以使用深层清洁类面膜；U区则比较容易缺水敏感，适合保湿锁水型的面膜。对于眼周肌肤，可以安排眼膜，或使用能改善皮肤弹性的滋养型产品。

白天做好防晒，晚间卸妆后用一张面膜滋养，拯救疲惫肌。或者上妆前来一帖，打开肌肤吸收通道，让后续底妆类产品更服帖，达到事半功倍的加乘效果。

除了面膜加持，还可以遵循肌肤代谢法则来精巧护肤，比如「早C晚A 」 护理方法。

即：

早上：使用含有维C成分（抗氧化）的产品；

晚上：使用含有维A成分（抗衰老）的产品。

白天抗氧化，晚上抗衰老，两手一起抓，也是很绝了~

有个什么讲头呢？白天，紫外线刺激肌肤产生更多自由基，而维C作为常见的抗氧化剂，可以牺牲自己来清除多余自由基，白天使用维C，可以削弱紫外线对肌肤的伤害。

而维A成分（A醇）比较脆弱，在阳光照射下很容易就失活了，所以更适合晚间使用；A醇，其实是比较刺激的，晚上使用的话，也可以给肌肤更多时间来修护和恢复。

步骤：

早上：洁面-维C打底-保湿水-精华-乳液-面霜-防晒（防晒不能缺哦）

晚上： 卸妆-洁面-原液-保湿水-精华-维A-面霜

总之，这个五一假期，不论是在家好好休息，还是出门聚会、旅行，都要记得给辛勤营业的肌肤放个假哦～

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