打工人“拼凑出”的五一小长假来了,有的小伙伴想要宅在家里好好休息放松,还有一些小伙伴感觉今年一直宅着,准备趁着这次假期来次短途旅行~ 无论是宅家还是在路上,享受美好假期的同时,肌肤管理也要安排妥当哦~
平时工作比较忙碌,护肤时间一直在被压缩,那假期可是养护肌肤的好机会哦。而平时“累积”的疲惫,也可以认真解决一下啦~
K.O 通勤族七宗“罪”
可能大家都有这种感受,坐了一整天,回家后,发现自己的腿粗了一点点,不用怀疑,这就是“水肿”了。对于上班通勤族来说,久坐、长时间读屏、外卖高油高盐、加班作息不规律等,不良生活习惯都会导致各种身体和肌肤问题,来看看和肌肤状态相关的高频问题~
通勤族
七宗高频肌肤问题及成因
水肿(久坐、外卖高油高盐等,引起水肿)
黑眼圈(长时间读屏、加班熬夜)
暗沉(代谢变慢,导致肤色不均匀)
干燥(饮水不足、外界环境压力)
痘痘(高压高强度工作、作息不规律、洁面不彻底)
粗糙(睡眠不足,肌肤亮白感、弹力感显著下滑)
细纹(缺少周期性密集保养)
而这些问题,其实都可以趁着长假,好好集中修护,靶向解决,让肌肤烦恼迎刃而解~ 小伙伴们不论是深宅、聚会、还是短途旅行,都可以找到专属的针对性肌肤管理对策~
深宅族
睡眠美容法、肌断食
对于“快乐肥宅”来说,五一假期也是肌肤和身体休养生息的好机会。可以趁着这个时机,尝试一些在平时看起来比较“时间奢侈”的精致护理方法,比如睡眠美容法、肌断食等~
睡眠美容法
人生有1/3的时间是在睡眠中度过的,夜晚细胞的生长更新速度,比白天快8倍,所以,晚间睡眠时间可是肌肤休养生息的黄金时段哦~ 所以,“美容觉”可不是说说而已哦!平时快节奏的生活状态,导致睡眠时间不足,那现在趁着假期可以睡个饱啦~
说到美容觉,明星们可是大有体会,她们工作强度大,经常熬夜,飞来飞去倒时差,可肌肤状态一直在线。自然是有自己一套秘籍哦~
女明星们的美容觉大法
陈乔恩
在生活治愈系观察综艺《我要这样生活》中,陈乔恩和大家分享过自己的睡眠美容法,在她看来,睡眠要比好多保养品都有效,而她自己也曾在拍戏途中睡着,被大家叫醒,接着演~ 名副其实的睡美人一枚哦~
杨迪也和大家分享了网上流行的「4-7-8」“秒睡”呼吸法,用鼻子吸气4秒后,憋气7秒,接着用嘴呼气8秒,重复4次,使氧气灌满肺部,流通全身,从而放松身心,更易入睡。练习时要注意缓慢、柔和、深长。忌过分呼气、吸气,否则会令意识更清醒~感兴趣的小伙伴可以尝试一下哦~
张馨予
张馨予也是一枚睡眠美容爱好者,她和大家分享,自己会忙到利用一切碎片时间来“做美容” ....... 而高质量的睡眠就是美容的法宝之一。
睡前不要大量喝水,睡觉时,手机,iPad拿远,最好关机。辅助一些助睡眠的香薰很有效,吃一些睡眠胶囊和胶原蛋白,增加睡眠效率,促进深度睡眠。即使这一天节奏很快,睡眠时间短,也可以充分休息,缓解压力。
平时工作很忙的小伙伴们,趁着假期,也可以pick明星同款睡眠保养法~
睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨3:00—5:00肺排毒
凌晨5:00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
保证每天有充足的深度睡眠时间,只有在深度睡眠时,皮肤自我修复工作才最佳,因此,保证有长时间的深度睡眠是非常重要的。此外,肌肤表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时,抓住黄金时间修护肌肤。
除了睡眠美容,也可以趁着假期来一次肌肤“轻断食”。
肌断食
由日本美容教母佐伯千津提出的护肤方式,直到现在依然受到大家推崇。
类似于饮食健康管理中的“节食”,就是在肌肤状态不佳的特殊时期,让肌肤“饿”一下,得到适当休息,归零后再启动,会使得护肤品的吸收更加顺畅。
肌断食的精髓即Less is more的皮肤管理法则,停用美白、祛痘、抗衰老等功效性产品,只保留功能比较基础的保湿/滋润类基础护肤产品。
什么时间开始肌断食呢?
生理期开始前3天至生理期开始1-2天,肌肤状态不稳定,正是肌断食好时机。换季导致肌肤水油不失衡,敏感粗糙,此时过多的保养品反而是负担,选一周来进行肌肤断食,有助于肌肤适应季节变化,找回自身水油平衡。
肌断食TIPS
肌断食期间,饮食需清淡,睡眠要充足,同时,以温和的方式清洁肌肤。
断食期间尽量不要化妆,同时避免日晒。如果在断食中途感觉不适,随时可停止断食,逐步恢复正常保养即可。
聚会咖
眼周管理、分区护理
和三五好友小酌、约上小姐妹去蹦个开心迪,都是现代青年假期生活必备。对于聚会咖来说,总是被人反问:是黑眼圈太迷人还是头发太多?
可熬夜又难以避免~ 那熬夜最常见的眼周问题和脱发问题,其实O姐都有对策啦~
做好眼周保养,可以摆脱黑眼圈、浮肿、眼纹等小麻烦的纠缠,熬夜型选手可以选择一款高效全能眼霜,搭配合适的眼部按摩手法,为「花式熬夜」保驾护航~
可移步O姐的分享《白色月光》宋佳只用眼神就演好了一部大戏,秘密全在这里!~ 向眼周功课优秀的女明星们取取经~
脱发亦有解,请移步《秃如其来?快点进来拥有赵露思同款发量!》温习一下,相信在这里,可以找到你想要的答案,祝福大家都能拥有肉丝儿同款发量 ~
分区护理
宅家有大把的时间将保养精细化,比如安排一下分区护理法,保养达人们纷纷pick的Multimasking(分区精准护理面膜法)就是典型代表,即针对脸部不同区域(T区和U区),来敷不同类型的面膜。
T区:额头和鼻子周围的一带;
U区:两边的脸颊和下巴一带。
T区皮脂腺代谢旺盛、易出油,那就可以使用深层清洁类面膜;U区则比较容易缺水敏感,适合保湿锁水型的面膜。对于眼周肌肤,可以安排眼膜,或使用能改善皮肤弹性的滋养型产品。
短途游
面膜护理、早C晚A
面膜密集护理
外出旅行,想要美美上镜,气色当然不能输~ 此时,面膜就是一剂良药,随时贴一贴,迅速恢复好气色。
白天做好防晒,晚间卸妆后用一张面膜滋养,拯救疲惫肌。或者上妆前来一帖,打开肌肤吸收通道,让后续底妆类产品更服帖,达到事半功倍的加乘效果。
除了面膜加持,还可以遵循肌肤代谢法则来精巧护肤,比如「早C晚A 」 护理方法。
「早C晚A 」 护理
即:
早上:使用含有维C成分(抗氧化)的产品;
晚上:使用含有维A成分(抗衰老)的产品。
白天抗氧化,晚上抗衰老,两手一起抓,也是很绝了~
有个什么讲头呢?白天,紫外线刺激肌肤产生更多自由基,而维C作为常见的抗氧化剂,可以牺牲自己来清除多余自由基,白天使用维C,可以削弱紫外线对肌肤的伤害。
而维A成分(A醇)比较脆弱,在阳光照射下很容易就失活了,所以更适合晚间使用;A醇,其实是比较刺激的,晚上使用的话,也可以给肌肤更多时间来修护和恢复。
步骤:
早上:洁面-维C打底-保湿水-精华-乳液-面霜-防晒(防晒不能缺哦)
晚上: 卸妆-洁面-原液-保湿水-精华-维A-面霜
总之,这个五一假期,不论是在家好好休息,还是出门聚会、旅行,都要记得给辛勤营业的肌肤放个假哦~
文中图片部分来源于网络
扫一下
距离潮咖只有这一步
微信关注OnlyLady
福利天天撒