听说你还没开始追《触及真心》?这部韩剧号称《鬼怪》番外篇,是今年开年的大势啊!主演李栋旭和刘仁娜继《鬼怪》之后再次合作,其中,刘仁娜饰演的吴允书,性格古灵精怪且重情重义,她与李栋旭扮演的律师权正录,完美演绎了一对欢喜冤家,又甜又有爱,难怪被观众如此看好。
另外,刘仁娜在剧中真的超美der!无论是OL风、甜美风、淑女风或女王风,都能轻松驾驭,这多亏了她平时一丝不苟的身材管理。
近期,刘仁娜接受采访时说,自己的好身材并非天生,游泳、慢跑、拉伸都是她一直在坚持的运动项目。此前,刘仁娜本人还曾在韩国节目《Get it beauty》中,向大家公开Hot Body的运动法。
首先,利用一条毛巾,紧抓毛巾两头向上伸展,胯部顺时针画圈转动,左右两边各10次,连做3组,就能拥有完美腰线。
再来,想要Get马甲线,刘仁娜也有妙招。平躺后,两臂向上延伸,双脚脚底相对呈菱形,起身做仰卧起坐,一组10次,可以运动到整块腹肌呢~
最后,有了腰线、马甲线,也不能忘记臀部线条呀!双膝跪地,手掌前掌呈猫式,抬起一条腿向后延展,再左右交替连续10次,换另一侧再做10次,就能让臀部变紧实!
如果说运动是每天的必修课,那么5:2轻断食法,能让运动效果更显著。尤其是搭配FatBlaster极塑®椰子水的5:2轻断食法,科学又安全,将每周2天的断食日,以FatBlaster极塑椰子水作为营养补充,不仅能调理身体新陈代谢,还能排出身内毒素,祛水肿,让身体更轻盈,轻松变身易瘦体质,所以这款椰子水是减重第一步!
FatBlaster是澳洲NO.1体重管理品牌,极塑®椰子水是旗下明星产品之一,其成分天然,从澳洲椰子水中萃取丰富的MCT(中链甘油三酯),促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,再搭配多种维生素和膳食纤维,非常适合长期使用,不用承受饥饿的痛苦,也能轻松瘦下来。
在2天的断食日里,将125ml椰子水与125ml饮用水相混合,分早中晚3次慢慢饮用,喝完后,会产生饱腹感,再搭配一下低脂低糖的轻食。除此之外,小编推荐大家在这2天内,保证每天摄入1-2升的水,保持水分充足的同时,加速宿便排出。再搭配轻运动,只需2天就能达到减重纤体的功效~
因为有了FatBlaster极塑椰子水后,5:2轻断食法很容易做到,所以对久坐的上班族、不爱运动人群、代谢弱人群都非常友好,每周只需坚持2天,就能让你养成合理饮食、健康生活的好习惯,毕竟减肥是女生一生的事业,坚持才能成功哦~
值得一提的是,在FatBlaster超级品牌日购买极塑®椰子水非常划算!不仅能包税,还能享受第二件0元、爆款直降等优惠活动,特别是抢大额神券,最高可减200哦~赶快入手,你也能像刘仁娜一样拥有令人羡慕的完美身材哦~
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